本网讯（通讯员 陈宇佳 杨辉 蒋锐）“如果情绪有颜色，它会是什么样子？”“当焦虑来袭时，画笔能否成为自我疗愈的工具？”5月8日下午，湖北工业大学职业技术师范学院邀请心理健康教育与咨询中心教师李楠走进武汉市育才美术高级中学，为高一年级400余名美术生带来“画笔与内心：艺术生的自我探索与心理调节”专题讲座，通过艺术表达、互动体验与心理调适相结合的方式，引导学生在创作中认识自我、观照内心。
活动现场，李楠以趣味性的“画猪测验”作为破冰互动，迅速拉近与学生之间的距离。围绕艺术生在专业学习过程中普遍存在的创作压力、自我怀疑、情绪焦虑等问题，她结合表达性艺术疗愈与积极心理学相关理论，提出“艺术生天生拥有情绪表达的‘视觉通道’，画笔既是创作工具，更是心理健康的‘终身VIP卡’”的理念，引导学生重新认识艺术与心理健康之间的联系。
讲座过程中，李楠结合学生现场展示的绘画作品进行分析，引导同学们感受艺术表达中的情绪力量。一幅水彩作品以温暖的乡间小屋为主体，通过柔和色调与生活化场景展现内心的宁静与陪伴；一组黑白线描作品则通过密集树枝、独立人物等元素，呈现学习压力下的孤独感与情绪波动；还有学生以“重生”为主题进行人物创作，通过花朵、光影等意象表达对积极成长与自我治愈的期待。李楠表示，绘画不仅是艺术技巧的呈现，也能够成为观察情绪、理解自我的一种方式。
在互动体验环节，同学们围绕“情绪气象图”“优势勋章设计”等内容展开创作。有的同学用暖色调描绘近期积极状态，也有人通过阴雨、灰调等元素表达学习中的焦虑与压力。在作品分享过程中，不少学生主动讲述自己的情绪体验，现场氛围轻松而真诚。
针对艺术生容易出现的拖延焦虑、自我否定等问题，李楠还介绍了“情绪温度计”“心流冲刺法”“成长型思维转换”等实用心理调适方法，引导学生将复杂任务拆解为阶段性目标，在持续行动与积极反馈中缓解焦虑情绪、增强自我认同。
“以前总觉得画画只是完成作业和备考训练，今天才发现，原来画笔也可以帮助自己调整情绪、释放压力。”活动结束后，一名学生分享了自己的感受。
据悉，未来，湖北工业大学职师学院将继续依托教育学专业优势，探索更多艺术疗愈、心理健康教育等特色课程，开展更多精准化、个性化校校共建活动，为青少年心理健康保驾护航。
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